3,4K

Τα οφέλη της ηλιοθεραπείας

  Το καλοκαίρι είναι μεταξύ άλλων συνυφασμένο με την ηλιοθεραπεία. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να είναι επιβλαβής όταν ξεπερνά κάποια όρια, είναι και επωφελής όμως. Στο παρόν άρθρο θα περιγράψουμε τα οφέλη της ηλιοθεραπείας.

  Αρχικά η ηλιοθεραπεία είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος στην αντιμετώπιση ασθενειών. Όσο και αν φαίνεται περίεργο η ηλιοθεραπεία βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου εφόσον ο ανθρώπινος οργανισμός ερχόμενος σε επαφή με τον ήλιο παράγει τη βιταμίνη D. Τονίζεται πως  η βιταμίνη D που στην πραγματικότητα είναι προ-ορμόνη είναι «υπεύθυνη» για πολλά οφέλη που αποκομίζει ο οργανισμός μας κατόπιν της επαφής του με την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου. Η βιταμίνη D εναποθέτει ασβέστιο στα οστά συμβάλλοντας στη διατήρηση της υγείας τους, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, επιβραδύνει τη γήρανση και σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση.

 Πέραν της βιταμίνης D όμως υπάρχουν και άλλοι λόγοι για να κάνει κάποιος ηλιοθεραπεία. Πρώτα και κύρια η επαφή του ανθρώπινου σώματος με τον ήλιο οδηγεί στην αύξηση έκκρισης σεροτονίνης κάτι που μας ωφελεί με δύο τρόπους. Πρώτον με τη μείωση του αισθήματος πείνας, δεύτερον με τη βελτίωση της διάθεσής μας. Καθίσταται σαφές επομένως ότι η ηλιοθεραπεία μπορεί να μας κάνει περισσότερο χαρούμενους καθώς επίσης μπορεί να μας βοηθήσει στην προσπάθειά μας να χάσουμε κιλά. Μπορεί επιπλέον να βοηθήσει στην αντιμετώπιση ασθενειών όπως η ήπια κατάθλιψη και η παχυσαρκία.

 Ένα άλλο όφελος της ηλιοθεραπείας μπορεί να έχει σχέση και με τον ύπνο μας. Πιο συγκεκριμένα, η έκθεση μας στον ήλιο επηρεάζει την παραγωγή μελατονίνης από το σώμα μας. Η μελατονίνη είναι η ορμόνη που μας επιτρέπει να κοιμόμαστε. Η παραγωγή της διεγείρεται στο σκοτάδι και μπλοκάρεται στο φως. Έτσι συνάγεται το συμπέρασμα πως  η έκθεση μας στο ήλιο μέσω της ηλιοθεραπείας μας επιτρέπει να έχουμε έναν πιο ήρεμο ύπνο και  να μην αισθανόμαστε κουρασμένοι και αδύναμοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

 Η έκθεση στον ήλιο αυξάνει επίσης τόσο τη σεξουαλική ελκυστικότητα όσο και τη σεξουαλική διάθεσή μας. Είναι προφανές πως μία μαυρισμένη επιδερμίδα μπορεί να είναι ερωτικά πιο ελκυστική όμως η σχέση της ερωτευσιμότητας ενός ατόμου και της ηλιοθεραπείας που κάνει αυτό δεν εξαντλείται μονάχα σε πτυχές αισθητικού χαρακτήρα. Η επαφή του οργανισμού με τον ήλιο οδηγεί στην εκ μέρους του αυξημένη έκκριση φερορμονών στην ατμόσφαιρα, ορμονών δηλαδή που διεγείρουν τη σεξουαλικότητα.

 Τέλος μπορούμε να αναφέρουμε τις ευνοϊκές συνέπειες της ηλιοθεραπείας στα μαλλιά και το δέρμα. Η ηλιοθεραπεία μπορεί να επαναφέρει τις ποσότητες του σμήγματος σε φυσιολογικά επίπεδα  και να καθαρίσει το δέρμα κατά αυτόν τον τρόπο από ανεπιθύμητα σπυράκια. Αυτό διότι η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλίου είναι υπεύθυνη για την εξουδετέρωση μικροοργανισμών. Ταυτόχρονα η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου μπορεί να μας προσφέρει γερά μαλλιά αφού συμβάλλει στην αντιμετώπιση δυσλειτουργιών της κεφαλής όπως πιτυρίδα, λιπαρότητα ή σμηγματοροϊκή  δερματίτιδα.

 Με αυτά και με αυτά προκύπτει το συμπέρασμα πως δεν πρέπει να φοβόμαστε την ηλιοθεραπεία. Μάλιστα μπορούμε να τη συμπεριλάβουμε στο μενού επιλογών των διακοπών μας. 

Πηγές
https://www.kathimerini.gr/life/style/779611/deka-logoi-gia-na-agapisete-ton-ilio/
https://www.healthyliving.gr/2016/05/05/hlios-ygeia-vitamin-d-monojeidio-piesh-dopaminh-myopia/
https://www.nivea.gr/advice/sun/to-fos-tou-iliou#:~:text=%CE%A4%CE%BF%20%CF%86%CF%89%CF%82%20%CF%84%CE%BF%CF%85%20%CE%AE%CE%BB%CE%B9%CE%BF%CF%85%20%CE%B2%CE%BF%CE%B7%CE%B8%CE%AC%CE%B5%CE%B9,%CE%BA%CE%B1%CE%B9%20%CF%84%CE%BF%20%CE%B1%CE%BD%CE%BF%CF%83%CE%BF%CF%80%CE%BF%CE%B9%CE%B7%CF%84%CE%B9%CE%BA%CF%8C%20%CE%BC%CE%B1%CF%82%20%CF%83%CF%8D%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BC%CE%B1.
https://flashnews.gr/post/135290/ta-6-agnosta-ofeli-tis-ilio8erapias/
https://www.alithia.gr/magazine/tropos-zois/omorfia/ta-ofeli-tis-iliotherapeias-kai-ta-mystika-tis-idanikis-koyras-after