• Κορονοϊός Λιβαδειά:7 νέα δείγματα για έλεγχο από το νοσοκομείο Λιβαδειάς

    Κορονοϊός Λιβαδειά:7 νέα δείγματα για έλεγχο από το νοσοκομείο Λιβαδειάς

    Δευτέρα, 03 Αυγούστου 2020 13:21

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

  • Ανοιχτό το ενδεχόμενο νέων μέτρων σε μπαρ και εστιατόρια -Τι εξετάζεται:Yπάρχει η σκέψη «να κλείνουν νωρίς»

    Ανοιχτό το ενδεχόμενο νέων μέτρων σε μπαρ και εστιατόρια -Τι εξετάζεται:Yπάρχει η σκέψη «να...

    Δευτέρα, 03 Αυγούστου 2020 13:11

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

  • Με απόλυτη επιτυχία η διοργάνωση του αγώνα δρόμου

    Με απόλυτη επιτυχία η διοργάνωση του αγώνα δρόμου "Στα χνάρια των Ηρώων" Θεσπιές-Θερμοπύλες...

    Κυριακή, 02 Αυγούστου 2020 17:09

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

  • Κοροναϊός: Έκρηξη των κρουσμάτων στην Ελλάδα – 110 νέα - 1 κρούσμα στην Βοιωτία

    Κοροναϊός: Έκρηξη των κρουσμάτων στην Ελλάδα – 110 νέα - 1 κρούσμα στην Βοιωτία

    Σάββατο, 01 Αυγούστου 2020 16:18

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

  • Φωτιά στις Θεσπιές Βοιωτίας(φωτο,βιντεο)

    Φωτιά στις Θεσπιές Βοιωτίας(φωτο,βιντεο)

    Παρασκευή, 31 Ιουλίου 2020 17:14

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

banner 971 new

Τι να τρώμε όταν κάνει κρύο

 

fagito
 
Πεινάτε περισσότερο τώρα που οι  είναι… πολικές; Είναι απολύτως φυσιολογικό καθώς το  το σώμα μας ζητά περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του.

Ποιες όμως είναι οι τροφές που ταιριάζουν στο κρύο;

ΤΑ ΖΕΣΤΑ ΦΑΓΗΤΑ

milipede


Η κατανάλωση τους δίνει την αίσθηση της θερμότητας στο σώμα σε σχέση με την πεσμένη εξωτερική θερμοκρασία. Ζεστές σούπες με κρέας, μαγειρευτά στο φούρνο ή στην κατσαρόλα είναι μερικές καλές προτάσεις.

ΤΑ ΛΙΠΗ
Το λίπος βοηθάει το σώμα να κρατηθεί ζεστό. Επίσης κάνει πιο εύκολη την απορόφηση βιταμινών όπως η Α, η D, η Ε, η Κ. Τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά είναι τα ψάρια, οι ξηροί καρποί, τα έλαια, οι ελιές και το αβοκάντο.

ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Οι υδατάνθρακες μας βοηθάνε να νοιώθουμε πιο χαρούμενοι και ευδιάθετοι. Μακαρόνια, πατάτες, ρύζι, ψωμί, όλα τα πλούσια σε υδατάνθρακες φαγητά προτείνονται ανεπιφυλακτα. Ομως ΠΡΟΣΟΧΗ χρειάζεται στην ποσότητα που θα καταναλώσετε καθώς οι τροφές αυτές είναι πλούσιες σε θερμίδες.

ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΣΕΛΗΝΙΟ
Όταν στον οργανισμό μας το σελήνιο βρίσκεται σε ικανοποιητικά επίπεδα, το ανοσιοποιητικό μας σύστημα τονώνεται. Και αυτό γιατί αυξάνονται οι κυτοκίνες οι οποίες καταπολεμούν τους ιούς. Τροφές με σελήνιο είναι οι ξηροί καρποί, το κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά.

ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΑΦΕΨΗΜΑΤΑ
Επειδή το χειμώνα μειώνεται το αίσθημα της δίψας υπάρχει περίπτωση να αφυδατωθούμε δίχως να το πάρουμε χαμπάρι.Εκτός από το νερό, που ποτέ δεν πρέπει να παραλείπεται, έχουμε στην διάθεσή μας πολλά ζεστά ροφήματα και αφεψήματα. Τσάι, χαμόμηλο, τήλιο είναι μερικά από αυτά, που και καλό κάνουν γενικότερα στην υγεία αλλά και θα μας κρατήσουν ζεστούς και ενυδατωμένους.

 

 

pitbulneobrosta

parostop

logo kritikos
ΘΗΒΑ - ΠΑΡΟΣ

argiris taxi

 

lempesis

lefkiano

estereaWebp.net gifmaker

anakainiseis

camora

 

monomaxoi2

SERVICESMALL

KTEL THIVAS

  aggelies2

 E STEREA.GR LOGO

 

ARGIRIS

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ -  ΓΡΑΦΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ - ΑΦΙΣΣΕΣ

ΔΕΙΤΕ ΔΕΙΓΜΑΤΑ ΔΟΥΛΕΙΑΣ

ARGIRIS 2

remos

ΦΩΤΟΡΕΠΟΡΤΑΖ

 

ΣΥΝΔΕΣΗ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΩΝ

FACEBOOK