4,9K

«Δυσκολεύουν» τα πράγματα με τον υδράργυρο από τα μέσα της επόμενης εβδομάδας, οπότε αναμένεται ο πρώτος φετινός καύσωνας με κύριο χαρακτηριστικό του τη μεγάλη διάρκεια.

Πιο αναλυτικά, σύμφωνα με τον μετεωρολόγο της ΕΡΤ Παναγιώτη Γιαννόπουλο, για σήμερα προβλέπεται γενικά αίθριος καιρός στη χώρα. Τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά θα αναπτυχθούν πρόσκαιρες νεφώσεις και θα σημειωθούν τοπικοί όμβροι στα ορεινά κυρίως της βόρειας χώρας, ενώ στην ανατολική Μακεδονία και τη Θράκη πιθανώς να εκδηλωθούν μεμονωμένες καταιγίδες.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 4 με 6, στα πελάγη τοπικά 7 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα σημειώσει μικρή περαιτέρω άνοδο και θα φθάσει στην ηπειρωτική χώρα τους 34 με 37 και κατά τόπους στα ανατολικά ηπειρωτικά τους 38 βαθμούς Κελσίου. Στα νησιά θα φτάσει τους 30 με 33 βαθμούς και στη νότια Κρήτη τους 35 βαθμούς Κελσίου.

Στη συνέχεια, ωστόσο, θα ακολουθήσει ένας έντονος καύσωνας διαρκείας με θερμοκρασίες από 40 βαθμούς και πάνω στα ηπειρωτικά. Συγκεκριμένα, όπως ανέφερε, από τις 12 με 13 Ιουλίου ο πρώτος καύσωνας θα σαρώσει τη χώρα για ημέρες. Αν και για την ώρα δεν μπορεί να διευκρινιστεί με ακρίβεια η διάρκειά του, τα τωρινά στοιχεία δείχνουν πως έτσι θα κινηθεί ο καιρός έως τουλάχιστον τις 22 Ιουλίου.

Εδώ είναι μερικά συμβουλές για να αντιμετωπίσετε ένα δεκαήμερο καύσωνα:

1. Παραμείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε πολλά νερό και αποφεύγετε το αλκοόλ και τα αναψυκτικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Οι αθλητικές ποτίσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν να επαναφέρετε το ηλεκτρολυτικό ισορροπία.
2. Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο: Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες μεγαλύτερης θερμοκρασίας (συνήθως μεσημέρι). Χρησιμοποιήστε καπέλο, γυαλιά ηλίου και αντηλιακό κρέμα για να προστατευθείτε από την υπεριώδη ακτινοβολία.
3. Ψύξτε το σπίτι σας: Χρησιμοποιήστε κλιματιστικό, ανεμιστήρες ή προσπαθήστε να δημιουργήσετε ροή αέρα στο σπίτι σας. Κλείστε τα παράθυρα και τις παραπετάσματα κατά τις ζεστές ώρες της ημέρας για να αποτρέψετε την είσοδο ζεστού αέρα.
4. Φορέστε ελαφριά και δροσερά ρούχα: Επιλέξτε φανελάκια, σορτς και φορέματα από αναπνεύσιμα υλικά που επιτρέπουν τη διαπνοή του δέρματος.
5. Κρατηθείτε δροσεροί: Χρησιμοποιήστε ψυγεία, δροσερούς πετσετοκρεβάτες ή διαλύσεις νερού για να κρατηθείτε δροσεροί. Αποφεύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα κατά τις ζεστές ώρες της ημέρας.
6. Φροντίστε τη διατροφή σας: Καταναλώστε ελαφριά γεύματα που περιέχουν φρούτα, λαχανικά και δροσερά τρόφιμα όπως αγγούρια και καρπούζια. Αποφεύγετε τα βαριά και πιπεράτα φαγητά που μπορούν να αυξήσουν τη θερμογένεση του σώματος.