• Η ΕΜΥ προειδοποιεί: Έρχονται (ξανά) ισχυρά φαινόμενα

    Η ΕΜΥ προειδοποιεί: Έρχονται (ξανά) ισχυρά φαινόμενα

    Πέμπτη, 21 Ιουνίου 2018 11:54

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

  • Εξιχνιάσθηκαν συνολικά (9) κλοπές – διαρρήξεις από οικίες, σε διάφορες περιοχές της Φθιώτιδας

    Εξιχνιάσθηκαν συνολικά (9) κλοπές – διαρρήξεις από οικίες, σε διάφορες περιοχές της Φθιώτιδας

    Πέμπτη, 21 Ιουνίου 2018 11:44

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

  • Δικηγορικός σύλλογος Θήβας:ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΣΤΗ ΔΙΑΜΕΣΟΛΑΒΗΣΗ

    Δικηγορικός σύλλογος Θήβας:ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΣΤΗ ΔΙΑΜΕΣΟΛΑΒΗΣΗ

    Πέμπτη, 21 Ιουνίου 2018 05:05

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

  • Κλοπές μεταλλικών αντικειμένων από λατομεία της Λαμίας

    Κλοπές μεταλλικών αντικειμένων από λατομεία της Λαμίας

    Τετάρτη, 20 Ιουνίου 2018 11:45

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

  • Τα Εγκαίνια της Βιβλιοθήκης του Πολιτιστικού & Περιβαλλοντικού Συλλόγου Αγίου Θωμά Τανάγρας

    Τα Εγκαίνια της Βιβλιοθήκης του Πολιτιστικού & Περιβαλλοντικού Συλλόγου Αγίου Θωμά Τανάγρας

    Τετάρτη, 20 Ιουνίου 2018 04:33

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Η διακοπτόμενη προπόνηση καίει λίπος

woman running1
Η ανάπαυση επί 20 λεπτά μεταξύ δύο 30λεπτων προπονήσεων προκαλεί ταχύτερες καύσεις του σωματικού λίπους απ΄ όσες η άσκηση επί μία ώρα δίχως διακοπή, σύμφωνα με νέα μελέτη. Όπως γράφουν στην «Επιθεώρηση Εφηρμοσμένης Φυσιολογίας» επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τόκιο, πριν και έπειτα από την προπόνηση σε στατικό ποδήλατο υπέβαλαν σε ειδικές εξετάσεις αίματος επτά άνδρες, μέσης ηλικίας 25 ετών.
Οι άνδρες έκαναν σε διαφορετικές ημέρες μία ώρα ποδηλασία και έπειτα ανάπαυση καθισμένοι σε καρέκλα για μία ώρα ή 30 λεπτά ποδηλασίας με 20 λεπτά ανάπαυσης σε καρέκλα και έπειτα άλλα 30 λεπτά ποδηλασίας ή, τέλος, δεν γυμνάστηκαν καθόλου.

Η προπόνηση που διεκόπη οδήγησε σε πολύ περισσότερες καύσεις λίπους, σύμφωνα με το σχετικό άρθρο. Επιπλέον, στο δεύτερο μισό της προπόνησης αυξήθηκε περισσότερο η παραγωγή της ορμόνης επινεφρίνης (ή αδρεναλίνη), ενώ μειώθηκε ταχύτερα η παραγωγή ινσουλίνης, γεγονός που υποδηλώνει χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτές οι δύο ορμονικές αντιδράσεις πιθανώς συνέβαλαν στην αύξηση των καύσεων του λίπους.

Οι ερευνητές σημειώνουν στο άρθρο τους ότι το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής συνιστά ήπια άσκηση επί 45- 60 λεπτά για να επιτευχθεί καύση λίπους. Ωστόσο, υποστηρίζουν ότι τα ευρήματά τους υποδηλώνουν πως η σύσταση αυτή θα ήταν αποδοτικότερη αν οι ασκούμενοι φρόντιζαν να «κόβουν» την προπόνηση στα δύο και να ξεκουράζονται στο μεσοδιάστημα.

FOTINI

ΦΩΤΕΙΝΗ ΣΑΜΠΑΝΗ


SERVICESMALL

KTEL THIVAS

paranormal aggelies2

 E STEREA.GR LOGO

papadimitriou kardiologos thiva ban

meli

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ ΜΕΛΙ ΑΠΟ
ΠΕΥΚΟ-ΡΕΪΚΙ
ΒΟΙΩΤΙΑ
ΤΗΛ 6980093156
ΑΠΛΑ ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ
KAΦΕΣ - ΣΝΑΚ - ΓΛΥΚΟ
Aυλίδος 62-68 ΘΗΒΑ
DELIVERY 2262 023230
Ωράριο: 4:00 π.μ. - 9:00 μ.μ.

beanbrothers

makripoulias2

 

 

ΣΥΝΔΕΣΗ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΩΝ

FACEBOOK