• Βράβευση Αρχιεπισκόπου Αθηνών και Πάσης Ελλάδος και Μαριάννας Βαρδινογιάννη από τον Ιατρικό Σύλλογο Θήβας και την ΕΦΑ Βοιωτίας

    Βράβευση Αρχιεπισκόπου Αθηνών και Πάσης Ελλάδος και Μαριάννας Βαρδινογιάννη από τον Ιατρικό...

    Δευτέρα, 24 Σεπτεμβρίου 2018 15:41

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

  • Συνάντηση Δημάρχου Θηβαίων με στελέχη του Συνηγόρου του Πολίτη για το θέμα των ΡΟΜΑ

    Συνάντηση Δημάρχου Θηβαίων με στελέχη του Συνηγόρου του Πολίτη για το θέμα των ΡΟΜΑ

    Σάββατο, 22 Σεπτεμβρίου 2018 20:11

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

  • Ξεκινά το μεγαλύτερο έργο για το οδικό δίκτυο της Βοιωτίας

    Ξεκινά το μεγαλύτερο έργο για το οδικό δίκτυο της Βοιωτίας

    Σάββατο, 22 Σεπτεμβρίου 2018 19:44

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

  • Σύλληψη στη Λαμία για κλοπές

    Σύλληψη στη Λαμία για κλοπές

    Σάββατο, 22 Σεπτεμβρίου 2018 19:42

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

  • Σύλληψη 40 ατόμων στην Στ. Ελλάδα μετά από αστυνομικές επιχειρήσεις

    Σύλληψη 40 ατόμων στην Στ. Ελλάδα μετά από αστυνομικές επιχειρήσεις

    Σάββατο, 22 Σεπτεμβρίου 2018 19:40

    Published in ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

TIGKAS MPANERne

Η διακοπτόμενη προπόνηση καίει λίπος

woman running1
Η ανάπαυση επί 20 λεπτά μεταξύ δύο 30λεπτων προπονήσεων προκαλεί ταχύτερες καύσεις του σωματικού λίπους απ΄ όσες η άσκηση επί μία ώρα δίχως διακοπή, σύμφωνα με νέα μελέτη. Όπως γράφουν στην «Επιθεώρηση Εφηρμοσμένης Φυσιολογίας» επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τόκιο, πριν και έπειτα από την προπόνηση σε στατικό ποδήλατο υπέβαλαν σε ειδικές εξετάσεις αίματος επτά άνδρες, μέσης ηλικίας 25 ετών.
Οι άνδρες έκαναν σε διαφορετικές ημέρες μία ώρα ποδηλασία και έπειτα ανάπαυση καθισμένοι σε καρέκλα για μία ώρα ή 30 λεπτά ποδηλασίας με 20 λεπτά ανάπαυσης σε καρέκλα και έπειτα άλλα 30 λεπτά ποδηλασίας ή, τέλος, δεν γυμνάστηκαν καθόλου.

Η προπόνηση που διεκόπη οδήγησε σε πολύ περισσότερες καύσεις λίπους, σύμφωνα με το σχετικό άρθρο. Επιπλέον, στο δεύτερο μισό της προπόνησης αυξήθηκε περισσότερο η παραγωγή της ορμόνης επινεφρίνης (ή αδρεναλίνη), ενώ μειώθηκε ταχύτερα η παραγωγή ινσουλίνης, γεγονός που υποδηλώνει χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτές οι δύο ορμονικές αντιδράσεις πιθανώς συνέβαλαν στην αύξηση των καύσεων του λίπους.

Οι ερευνητές σημειώνουν στο άρθρο τους ότι το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής συνιστά ήπια άσκηση επί 45- 60 λεπτά για να επιτευχθεί καύση λίπους. Ωστόσο, υποστηρίζουν ότι τα ευρήματά τους υποδηλώνουν πως η σύσταση αυτή θα ήταν αποδοτικότερη αν οι ασκούμενοι φρόντιζαν να «κόβουν» την προπόνηση στα δύο και να ξεκουράζονται στο μεσοδιάστημα.

FOTINI

ΦΩΤΕΙΝΗ ΣΑΜΠΑΝΗ


estereaWebp.net gifmaker

SERVICESMALL

KTEL THIVAS

paranormal aggelies2

 E STEREA.GR LOGO

papadimitriou kardiologos thiva ban

meli

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ ΜΕΛΙ ΑΠΟ
ΠΕΥΚΟ-ΡΕΪΚΙ
ΒΟΙΩΤΙΑ
ΤΗΛ 6980093156
ΑΠΛΑ ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ

TOLIS  FOURNOS

 

 

ΣΥΝΔΕΣΗ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΩΝ

FACEBOOK